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먼저 �?발바닥을 마주 붙이�?양손으로 발가락을 잡아 �?안쪽으로 당긴�?가슴을 들어 올립니다. �?자세�?허리와 등의 근육�?강화하며, 자세 교정에도 효과가 좋습니다.이러�?요가 자세들을 실천하면 우리�?몸과 마음은 건강하게 유지되며, 일상 생활에서�?